Schwimmer-Schulter-Prophylaxe Übung Nr.2

Bei dieser Übung zieht die Hand am unteren Ende der Stange noch oben und versucht damit die obere Hand nach Unten zu bewegen und damit den “Schulterspalt” im Gelenk zu öffnen. Bitte erst vorsichtig anfangen und nie über den Schmerzpunkt hinaus. Die Beweglichkeit sollte sich verbessern, wenn man diese Übung regelmäßig ausführt.
 

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