Schwimmer-Schulter-Prophylaxe Übung Nr.3

Bei dieser Übung gerade stehen. (“Brust raus, Bauch rein!”) und wirklich nur den leichten (max.4-5 kg) Gewichten nachgeben. Gern mit leichten Pendelbewegungen.
Ich nenne die Übung auch gern “Die Handtasche muss Leben.” Wichtig 3 Wiederholungen von jeweils min. 2 Minuten Gewichten hängen lassen.

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Schulterprobleme -> Übung 3/3 Empfohlen vom Schwimmtrainer Gunnar Splittgerber -> www.swimmaster.eu

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