Schlagwort: swimtrainer
Ist ein Schwimm-Trainer/ Schwimm-Übungsleiter, der eine qualifizierte Ausbildung und anerkannte Trainer-Lizenz für das Schwimmtraining hat.
Schwimmer-Schulter-Prophylaxe Übung Nr.3
Bei dieser Übung gerade stehen. (“Brust raus, Bauch rein!”) und wirklich nur den leichten (max.4-5 kg) Gewichten nachgeben. Gern mit leichten Pendelbewegungen. Ich nenne die Übung auch gern “Die Handtasche muss Leben.” Wichtig 3 Wiederholungen von jeweils min. 2 Minuten Gewichten hängen lassen. Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Schulterprobleme -> Übung 3/3 […]
Schwimmer-Schulter-Prophylaxe Übung Nr.2
Bei dieser Übung zieht die Hand am unteren Ende der Stange noch oben und versucht damit die obere Hand nach Unten zu bewegen und damit den “Schulterspalt” im Gelenk zu öffnen. Bitte erst vorsichtig anfangen und nie über den Schmerzpunkt hinaus. Die Beweglichkeit sollte sich verbessern, wenn man diese Übung regelmäßig ausführt. Sieh dir […]
Schwimmer-Schulter-Prophylaxe Übung Nr.1
Bei dieser Übung geht es (nur) darum, sich der Schwerkraft hinzugeben und einfach Alles (Arme, Kopf, …) hängen zu lassen. Idealer Weise min. ca. 2 Minuten. Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Schulterprobleme -> Übung 1/3 Empfohlen vom Schwimmtrainer Gunnar Splittgerber -> www.swimmaster.eu Ein Beitrag geteilt von Gunnar (@gunnarsplittgerber) am Sep […]
Schwimm-Rumpfstabilisierungsübung Nr.2
Diese Übung kann beliebig abgewandelt werden. Zum Beispiel in dem sie in Liegestützposition oder der Unterarmstütz auf eine beweglichen Unterfläche ausgeführt wird. Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Rumpfstabiübung für Schwimmer. Empfohlen und vorgemacht vom Schwimmtrainer Gunnar Splittgerber -> www.swimmaster.eu Ein Beitrag geteilt von Gunnar (@gunnarsplittgerber) am Jul 29, 2019 um 10:29 […]
