Schwimmer-Schulter-Prophylaxe Übung Nr.3

Bei dieser Übung gerade stehen. (“Brust raus, Bauch rein!”) und wirklich nur den leichten (max.4-5 kg) Gewichten nachgeben. Gern mit leichten Pendelbewegungen. Ich nenne die Übung auch gern “Die Handtasche muss Leben.” Wichtig 3 Wiederholungen von jeweils min. 2 Minuten Gewichten hängen lassen. Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an   Schulterprobleme -> Übung 3/3 […]

Weiterlesen

Schwimm-Rumpfstabilisierungsübung Nr.2

Diese Übung kann beliebig abgewandelt werden. Zum Beispiel in dem sie in Liegestützposition oder der Unterarmstütz auf eine beweglichen Unterfläche ausgeführt wird.   Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an   Rumpfstabiübung für Schwimmer. Empfohlen und vorgemacht vom Schwimmtrainer Gunnar Splittgerber -> www.swimmaster.eu Ein Beitrag geteilt von Gunnar (@gunnarsplittgerber) am Jul 29, 2019 um 10:29 […]

Weiterlesen